Tady plís moc hlásek pro Hiley Duff

Tady probíhá pokus o rekord za diplomky

Tady reklamy

Tady prosím hlásek pro Klára

Tady plís hlásek pro Baby

Tento krásný dess udělala jedna moje SB Maůtíínka
moooc ji děkuji za velkou pomoc na blogu!

Zdravá výživa

24. ledna 2009 v 18:46 | Klára |  Chci být fit
Přinášíme vám tip na zdravý jídelníček. Zkuste týdenní jídelníček ze zdravých pokrmů, který je vyvážený, nenáročný a také chutný. Zdravý jídelníček můžete samozřejmě i kombinovat:

Pondělí:
  • snídaně: ovesná kaše ochucená umepastou, sypaná pažitkou, napařená zelenina
  • oběd: zeleninová polévka s mořskou řasou zeleninové rizoto sypané pažitkou a strouhaným uzeným tofu
  • večeře: salát z napařované zeleniny, rýžový chléb napařený, lesácká paštika

Úterý:
  • snídaně: kus-kus kaše s misem a zeleninou
  • oběd: krátce dušená zelenina, brambor, tofu karbanátky, zeleninový salát
  • večeře: palačinky z rýžového mléka plněné žampiony se zeleninou

Středa:
  • snídaně: kroupová kaše s rozinkamí a lněným semínkem, sypaná Carobem a praženými semínky
  • oběd: zeleninová polévka s misem a těstovinami sojové maso na zelenině s fazolemi, rýže zelenina
  • večeře: puding s ovocem, jáhelník

Čtvrtek:
  • snídaně: kroupová kaše na slano
  • oběd: polévka s rybou a opečeným chlebem rýžové nudle se zeleninou, salát
  • večeře: pomazánka s cizrny, pečivo, zeleninový salát

Pátek:
  • snídaně: jáhelník, Carobové kakao
  • oběd: zeleninový vývar dušená zelenina, filé, brambor
  • večeře: opečená polenta obalená v Tebi, zeleninový salát se sojovou majonézou

Sobota:
  • snídaně: jáhelná kaše se zeleninou
  • oběd: zeleninová polévka svíčková ze seitanu, knedlík, zeleninový salát
  • večeře: pomazánka z tofu, rýžový chléb, zelenina

Neděle:
  • snídaně: kus-kus kaše sladká
  • oběd: polévka s těstovinami kuře, rýže, brambor, zelenina
  • večeře: pohankové palačinky se špenátem a žampiony

Zdravý jídelníček je vyvážený a nenáročný. Přesvědčte se, že okusit v dnešní době zdravý jídelníček není tak složité a především, s tímto zdravým jídelníčkem si pochutnáte.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 tiky tiky | 4. února 2009 v 11:49 | Reagovat

wooooooooooooooow

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama